¿Cómo usar mejor las redes sociales?

Han cambiado nuestras vidas. Pueden ser muy útiles para informarse, comunicarnos o democratizar el conocimiento, ayudarte en tu negocio, facilitarte el día a día y abrirte al mundo. Las plataformas digitales. Las redes sociales. Pero estamos en sus manos, en manos de sus algoritmos, para los que somos solo datos, que las empresas utilizan para…

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18 consejos para mejorar la ansiedad y las preocupaciones

Presión en el pecho, sensación de ahogo, temblores, preocupación constante, nervios, estar siempre pensando, descansar mal… Está claro. Padeces de ansiedad, el problema de salud mental más común en España, sobre todo en tiempos de covid-19. Aunque sea muy desagradable vivirlo, la buena noticia es que puedes aprender a mejorar o eliminar los síntomas si…

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¿Cómo saber si necesito ayuda?

Todos experimentamos estrés, ansiedad, cambios de humor y otras formas de malestar emocional en un momento u otro de nuestras vidas. Ya sea por un revés profesional, un rechazo, problemas financieros, relaciones con los demás o una pérdida personal. La mayoría de las veces, al final podemos recuperarnos, pero en ocasiones es posible que necesitemos…

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¿Cómo gestionar la incertidumbre en tiempos de covid?

Tu cerebro odia la incertidumbre. La buena noticia es que puedes aprender a gestionarla y vivir con serenidad. En este artículo aprenderás a manejar el malestar que se genera en esta época de pandemia por coronavirus, con multitud de dudas, noticias pesimistas y situaciones desconocidas. Contenido de la publicación 1 Incertidumbre en tiempos de covid…

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¿Cómo eliminar la ansiedad sin pastillas?

Pulso acelerado, temblores, presión en el pecho, boca seca, nerviosismo, preocupación constante… Quizás reconozcas estos síntomas. La ansiedad está presente en la vida de muchos. ¿La buena noticia? Es posible deshacerte de esta molesta sensación si cuentas con las herramientas adecuadas. Contenido de la publicación 1 El interruptor en la cabeza y las emociones 2…

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