Las sesiones de terapia duran unos 50 minutos.

Inicialmente, la frecuencia es semanal, como mínimo las cuatro primeras sesiones. Luego, las sesiones son cada 15 días, hasta finalizar tu terapia. 
Mi manera de trabajar consiste en que estés el menor tiempo posible conmigo y que consigas tus objetivos rápido.

Mi especialidad es la terapia cognitivo-conductual. Este modelo se forma uniendo la psicología del pensamiento (la cognición) y la de la conducta.

Es la terapia más eficaz en la mayoría de los trastornos mentales. Basada en la evidencia científica, este tipo de terapia tiene muchas ventajas sobre el resto de tipo de psicoterapias, como el psicoanálisis o la terapia tipo Gestalt.

El modelo de terapia cognitivo-conductual es el único que se enseña en las universidades españolas en la actualidad, tanto en el grado universitario como en el máster habilitante, obligatorio para trabajar en salud mental.

El enfoque cognitivo-conductual se basa en el principio de que si un comportamiento desadaptativo o disfuncional puede ser aprendido, puede también ser desaprendido. De acuerdo a este enfoque terapéutico, las actitudes, los hábitos y los pensamientos negativos son respuestas aprendidas y el mejor medio de eliminarlos es aprender nuevas formas de pensar, actuar y sentir que sean más constructivas, funcionales o adaptativas.

Durante la terapia, el psicólogo cognitivo-conductual ayuda al paciente a tomar conciencia de sus pensamientos, emociones y comportamientos y a remplazarlos por otros que resulten más adaptativos, de modo que el paciente aumente su bienestar. 

Además, tengo una formación sólida y extensa en coaching, meditación, mindfulness, psicología positiva, terapia breve estratégica, terapia de aceptación y compromiso, terapia familiar, terapia de pareja, terapia humanística y terapia transpersonal.

Mi filosofía de trabajo es que tu proceso de psicoterapia dure lo menos posible, pero es imposible adivinar cuántas sesiones una persona va a necesitar.

Acudir al psicólogo es una inversión en tu salud y bienestar, y el objetivo de mi trabajo es que estés bien emocionalmente.

A algunas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración (una o dos sesiones) ya que solo necesitan adquirir algunas herramientas que son fáciles de aprender y de llevar a cabo en su vida diaria, o tienen un problema muy concreto.

En otras situaciones, una persona puede necesitar un proceso de mayor duración (por ejemplo, seis sesiones) para poder explorar en mayor profundidad cómo mejorar lo que les hace sentir mal.

La mayoría de mis pacientes acuden a terapia por problemas de la vida cotidiana (pareja, ansiedad, depresión, desmotivación, desgana o sensación de estar perdidos) y en tan solo seis sesiones ya damos por finalizado el proceso.

En definitiva, la duración de tu terapia psicológica conmigo dependerá de los objetivos planteados y de la gravedad de tu caso.

La consulta online está a la orden del día. Hago muchas consultas a la semana en esta modalidad. Para mí es una forma fantástica de trabajar y la mayoría de pacientes comentan que después de cinco minutos te olvidas de la pantalla. 

Los estudios más recientes corroboran que la efectividad de la terapia por videollamada es similar a la terapia presencial. Cuando comencé con la terapia online yo también tenía mis recelos… ¿Será igual? Así que me puse a estudiar este tema, para llegar a la conclusión que se pueden obtener los mismos resultados para ti.

Yo no me lo creía mucho, pero tras cuatro años de trabajo online casi todos los pacientes a quienes he ayudado a través de la pantalla están encantados con la experiencia y la recomiendan. 

Beneficios de las videollamadas:

• Ahorro en tiempo y costes de desplazamiento.

• Permite un horario flexible porque es más fácil que puedas elegir tu horario perfecto.

• Puedes tener la sesión desde el sitio que quieras. 

• A nivel de vínculo entre tú y yo, confianza y satisfacción con los resultados de venir al psicólogo es igual que la terapia tradicional. 

• Puede complementarse con las sesiones presenciales.

Preguntas frecuentes:

¿Es más difícil conectar con este tipo de terapia?

No, en absoluto. No solo es mi vivencia y la de mis pacientes, sino que lo corroboran las investigaciones más actuales. 

¿Y si vivo con otras personas y no quiero que me escuchen?

Pondremos la sesión en algún momento del día o de la semana que puedas estar solo o con menos gente en tu casa. 

¿El pago cómo se haría?

Por transferencia bancaria o por Bizum, antes de hacer la sesión.

¿Por dónde serían las sesiones?

A través de cualquier plataforma de videollamada: Zoom, Skype, Meet, Whatsapp o Discord. La que sea más cómoda para los dos.