Olvidar controlar la respiración. Querer resolver el problema solo en tu mente y no en tu cuerpo. Perder el tiempo en las redes sociales. Usar el alcohol o las medicinas para un efecto inmediato. CONSEJO NÚMERO 9 5 razones por las que vale la pena evitar las preocupaciones y el nerviosismo: Te roba la capacidad…
Seguir leyendo 18 consejos para mejorar la ansiedad y las preocupaciones
No hay duda de que el estilo de vida moderno puede ser estresante. Entre el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, puede ser difícil hacer tiempo para uno mismo. Pero es importante encontrar ese tiempo para desconectar y relajarse. Relajarse puede ayudarte a mantenerte saludable, tanto en tu cuerpo como en tu mente, ayudándo…
Un comportamiento impulsivo es cuando actúa rápidamente sin pensar en las consecuencias. No hay nada en tu mente más allá de ese momento exacto. Todos nos involucramos en un comportamiento impulsivo de vez en cuando, especialmente cuando somos jóvenes. A medida que maduramos, aprendemos a controlar nuestros impulsos en su mayor parte. No es necesariamente…
Todos experimentamos estrés, ansiedad, cambios de humor y otras formas de malestar emocional en un momento u otro de nuestras vidas. Ya sea por un revés profesional, un rechazo, problemas financieros, relaciones con los demás o una pérdida personal. La mayoría de las veces, al final podemos recuperarnos, pero en ocasiones es posible que necesitemos…
Tu cerebro odia la incertidumbre. La buena noticia es que puedes aprender a gestionarla y vivir con serenidad. En este artículo aprenderás a manejar el malestar que se genera en esta época de pandemia por coronavirus, con multitud de dudas, noticias pesimistas y situaciones desconocidas. Contenido de la publicación 1 Incertidumbre en tiempos de covid…
Seguir leyendo ¿Cómo gestionar la incertidumbre en tiempos de covid?
Pulso acelerado, temblores, presión en el pecho, boca seca, nerviosismo, preocupación constante… Quizás reconozcas estos síntomas. La ansiedad está presente en la vida de muchos. ¿La buena noticia? Es posible deshacerte de esta molesta sensación si cuentas con las herramientas adecuadas. Contenido de la publicación 1 El interruptor en la cabeza y las emociones 2…
El ejercicio físico no se trata solo de la capacidad aeróbica y el tamaño de los músculos. Está claro que practicar ejercicio puede mejorar tu estado de salud, hacer que pierdas los kilos de más, darle un impulso a tu vida sexual e incluso alargar los años que vives. Pero eso no es lo que…
Seguir leyendo ¿Cómo me beneficia hacer ejercicio todos los días?
¿Comes para sentirte mejor o aliviar el estrés? Estos consejos pueden ayudarte a dejar de comer por motivos emocionales, combatir los antojos, identificar tus factores desencadenantes y encontrar formas más satisfactorias de alimentar tus sentimientos. No siempre comemos solo para satisfacer el hambre física. Muchos de nosotros también recurrimos a la comida para reconfortarnos, aliviar…