10 consejos para vivir en el presente

Aprende del pasado. Prepárate para el futuro. Vive en el presente. Frases de sobre de azúcar que esconden una filosofía mucho más profunda, porque muchos no saben disfrutar de su aquí y ahora. Sigue leyendo para aprender cómo centrarte en tu momento presente y vivir tu vida en plenitud. Contenido de la publicación 1 ¿Cuesta…

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¿Cómo usar mejor las redes sociales?

Han cambiado nuestras vidas. Pueden ser muy útiles para informarse, comunicarnos o democratizar el conocimiento, ayudarte en tu negocio, facilitarte el día a día y abrirte al mundo. Las plataformas digitales. Las redes sociales. Pero estamos en sus manos, en manos de sus algoritmos, para los que somos solo datos, que las empresas utilizan para…

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¿Cómo dejar de pensar demasiado? Los 5 consejos infalibles para calmar tu mente

¿Por qué me pongo a pensar en los demás? ¿Qué puedo hacer cuando pienso demasiado? Aprende sobre las claves para saber cómo dejar de pensar en algo que te agobia porque le das mil vueltas y eliminar el hábito de pensar demasiado en tus problemas. Contenido de la publicación 1 ¿Pensar tanto me agobia? 2…

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18 consejos para mejorar la ansiedad y las preocupaciones

Presión en el pecho, sensación de ahogo, temblores, preocupación constante, nervios, estar siempre pensando, descansar mal… Está claro. Padeces de ansiedad, el problema de salud mental más común en España, sobre todo en tiempos de covid-19. Aunque sea muy desagradable vivirlo, la buena noticia es que puedes aprender a mejorar o eliminar los síntomas si…

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¿Cómo relajarse?

No hay duda de que el estilo de vida moderno puede ser estresante. Entre el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, puede ser difícil hacer tiempo para uno mismo. Pero es importante encontrar ese tiempo para desconectar y relajarse. Relajarse puede ayudarte a mantenerte saludable, tanto en tu cuerpo como en tu mente, ayudándo…

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¿Cómo tratar la impulsividad?

Un comportamiento impulsivo es cuando actúa rápidamente sin pensar en las consecuencias. No hay nada en tu mente más allá de ese momento exacto. Todos nos involucramos en un comportamiento impulsivo de vez en cuando, especialmente cuando somos jóvenes. A medida que maduramos, aprendemos a controlar nuestros impulsos en su mayor parte. No es necesariamente…

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¿Cómo controlar la ansiedad por comer?

¿Comes para sentirte mejor o aliviar el estrés? Estos consejos pueden ayudarte a dejar de comer por motivos emocionales, combatir los antojos, identificar tus factores desencadenantes y encontrar formas más satisfactorias de alimentar tus sentimientos. No siempre comemos solo para satisfacer el hambre física. Muchos de nosotros también recurrimos a la comida para reconfortarnos, aliviar…

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