Este tipo de abuso emocional le puede pasar a cualquiera que esté en una relación de pareja. Los abusadores hacen gaslighting para mantener el control dentro de la relación y hacer que sus víctimas duden y se sientan mal. Además, produce efectos que dificultan aún más que la víctima abandone esa relación tóxica, ya que a menudo ni siquiera se da cuenta de lo que está pasando.
¿QUÉ ES EL GASLIGHTING?
El gaslighting es un tipo de manipulación emocional que hace que la persona que lo recibe tenga dudas, con la finalidad de controlarla. O sea, es una táctica empleada por alguien, normalmente la pareja, que hace dudar a la víctima de su percepción de la realidad para ganar poder sobre ella.
¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE EL GASLIGHTING?
La víctima de gaslighting duda sobre sí misma, pide disculpas por todo, está demasiado sensible en la relación de pareja y siente que no es suficiente.
¿EJEMPLOS DE GASLIGHTING?
Frases del estilo:
- “Yo nunca dije eso.”
- “Eres muy sensible. Fue solo una coña.”
- “Qué exagerada, siempre lloras por eso.”
- “Necesitas ayuda, te equivocas.”
- “Deja de imaginarte cosas que no son.”
¿SOLUCIONES AL GASLIGHTING?
- Confía en tu intuición.
- No busques la aprobación.
- Sé consciente de tus valores.
- Mantén tus límites personales.
- Recuerda que tú mandas sobre tus emociones y pensamientos.
Sobre mí
Psicólogo en Valencia | Julio García
¿Buscas ayuda para resolver tus problemas? Puedes contar conmigo. Juntos encontraremos la manera de ayudarte y conseguir los resultados que buscas. Te daré las herramientas que necesitas para volver a ser feliz y disfrutar de la vida, como ya he hecho con cientos de personas como tú.
