¿Cómo lidiar con compañeros de trabajo tóxicos?

Cuando ir a trabajar deja de ser seguro ¿Sientes ansiedad los domingos por la noche?¿Evitas hablar con ciertos compañeros porque te hacen sentir incómodo o menospreciado? Si te has hecho estas preguntas, puede que estés lidiando con un compañero de trabajo tóxico. Estas situaciones no son simples molestias: afectan tu salud mental, tu motivación y,…

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¿La ansiedad te impide dormir? Estrategias efectivas desde la psicología

Cuando dormir se convierte en una lucha Te tumbas en la cama buscando descanso, pero tu mente no para. Repasas conversaciones, anticipas problemas, sientes cómo el cuerpo se activa en lugar de relajarse. La ansiedad te impide dormir, y cada noche se convierte en una batalla frustrante contra el insomnio. Si esto te resulta familiar,…

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Cómo construir una rutina diaria que potencie tu bienestar emocional

Cultivar el equilibrio emocional empieza por tu día a día ¿Te has sentido últimamente desbordado, sin tiempo para ti, atrapado en una rutina que parece no darte tregua? Si vives con ansiedad, sientes que las emociones te dominan o simplemente quieres sentirte mejor contigo mismo, empezar por tu rutina diaria puede marcar una diferencia real.…

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¿Por qué nos cuesta tanto comunicarnos bien con quien más queremos?

«Siempre acabamos discutiendo por lo mismo».«Me siento incomprendido/a».«No sé cómo decirle lo que siento sin que se enfade». Si te has sentido identificado con alguna de estas frases, no estás solo. Muchas parejas, incluso las que se quieren profundamente, se enfrentan a problemas de comunicación que desgastan el vínculo y generan distancia emocional. La buena…

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