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Cómo gestionar la ansiedad que te genera crear contenido para redes sociales

Publicar en redes sociales puede parecer algo sencillo desde fuera, pero para muchas personas se convierte en una fuente constante de malestar. La mente se llena de dudas: “¿Y si no gusta?”, “¿Y si digo algo incorrecto?”, “¿Y si me critican?”. Esta ansiedad al crear contenido en redes sociales no solo bloquea la creatividad, sino…

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¿La ansiedad te impide dormir? Estrategias efectivas desde la psicología

Cuando dormir se convierte en una lucha Te tumbas en la cama buscando descanso, pero tu mente no para. Repasas conversaciones, anticipas problemas, sientes cómo el cuerpo se activa en lugar de relajarse. La ansiedad te impide dormir, y cada noche se convierte en una batalla frustrante contra el insomnio. Si esto te resulta familiar,…

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¿Qué es la ansiedad y cómo superarla?

¿QUÉ SÍNTOMAS TIENE LA ANSIEDAD? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve intensa o persistente, puede interferir en la vida diaria. Aquí tienes cinco síntomas muy comunes de la ansiedad: 1. Preocupación excesiva y persistente – Las personas con ansiedad suelen experimentar preocupaciones intensas…

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¿Cómo tener inteligencia emocional?

¿Por qué los hombres tienen menos inteligencia emocional que las mujeres? La idea de que los hombres tienden a tener peor inteligencia emocional que las mujeres no es universal ni definitiva, pero se basa en ciertas diferencias promedio observadas en estudios psicológicos y sociales. Estas diferencias no son innatas, sino que suelen estar influenciadas por…

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¿Cómo superar el duelo?

  ¿QUÉ ES EL DUELO? Es una reacción natural ante una pérdida. El duelo es el proceso emocional que experimentamos al enfrentar una pérdida significativa. Aunque comúnmente se asocia con la muerte de un ser querido, también puede desencadenarse por otros tipos de pérdidas: el fin de una relación, la pérdida de un trabajo, un…

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¿Qué tal está tu salud mental?

Vamos a hacer un chequeo de cómo se encuentra tu salud mental. ¿Crees que tienes algunos problemas emocionales que te están amargando la vida? Mira las preguntas que te planteo en este artículo y sal de dudas. 15 preguntas para saber si tengo ansiedad ¿Sueles preocuparte excesivamente por cosas que aún no han sucedido o…

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