Introducció: Quan tot et resulta indiferent Has tingut alguna vegada la sensació que res et motiva? Que t’alces al matí sense ganes de res, ni tan sols de les coses que abans t’il·lusionaven? L’apatia és una experiència molt comuna, sobretot en moments d’estrés, canvis vitals o després d’un període prolongat de cansament emocional. No és…
¿Trabajar para vivir o vivir para trabajar? ¿Cuántas veces has sentido que el trabajo te absorbe hasta el punto de no reconocerte? El estrés, la presión constante por cumplir, la falta de reconocimiento o la sensación de que tu trabajo no tiene sentido son experiencias más comunes de lo que parecen. Sin embargo, existe una…
Cuando te desconectas de ti mismo, ¿en qué te apoyas? En medio de la ansiedad, el estrés o el desgaste emocional, muchas personas sienten que han perdido el rumbo. Se centran en sus errores, en lo que no funciona, en lo que les falta. Pero pocas veces se detienen a pensar en lo que sí…
Seguir leyendo Fortalezas personales: cómo descubrirlas y ponerlas al servicio de tu propósito
Aprender a decir “no” sin culpa: una puerta hacia el bienestar emocional ¿Cuántas veces has dicho “sí” cuando querías decir “no”? ¿Te sientes agotado por asumir responsabilidades que no te corresponden o por miedo a decepcionar a los demás? Esta situación, más común de lo que parece, puede minar tu autoestima y generar ansiedad, frustración…
Seguir leyendo El arte de decir no: límites personales como fuente de bienestar
Cuando ir a trabajar deja de ser seguro ¿Sientes ansiedad los domingos por la noche?¿Evitas hablar con ciertos compañeros porque te hacen sentir incómodo o menospreciado? Si te has hecho estas preguntas, puede que estés lidiando con un compañero de trabajo tóxico. Estas situaciones no son simples molestias: afectan tu salud mental, tu motivación y,…
Seguir leyendo ¿Cómo lidiar con compañeros de trabajo tóxicos?
Introducción: ¿Por qué a veces nos cuesta tanto conectar? ¿Alguna vez has sentido que no sabes cómo empezar una conversación? ¿O que no logras expresar lo que sientes sin que se malinterprete? Las habilidades sociales no son un don con el que se nace; son herramientas que se aprenden y se entrenan. En un mundo…
¿Y si pudieras volver a mirarte con amabilidad? ¿Alguna vez has sentido que no eres suficiente? Esa voz interior que critica cada paso que das, que duda de tus decisiones, que te compara constantemente con los demás. La baja autoestima no es solo un problema interno: afecta a tu trabajo, tus relaciones y tu bienestar…
Seguir leyendo Guía definitiva para mejorar para siempre tu autoestima
Cultivar el equilibrio emocional empieza por tu día a día ¿Te has sentido últimamente desbordado, sin tiempo para ti, atrapado en una rutina que parece no darte tregua? Si vives con ansiedad, sientes que las emociones te dominan o simplemente quieres sentirte mejor contigo mismo, empezar por tu rutina diaria puede marcar una diferencia real.…
Seguir leyendo Cómo construir una rutina diaria que potencie tu bienestar emocional
Cuando el amor duele más de lo que acompaña Hay relaciones en las que uno se siente más pequeño con el tiempo. La persona que un día te hizo sentir único, ahora parece cuestionarte constantemente, haciéndote dudar de ti mismo. ¿Te sientes inseguro/a con tu pareja? ¿Has llegado a pensar que el problema eres tú?…
Seguir leyendo ¿Tu pareja te hace sentir inseguro/a? Señales de una relación emocionalmente dañina
No es solo el trabajo, la familia y las preocupaciones vitales lo que nos hace mucho menos sociables y abiertos a nuevas amistades a partir de la mediana edad, sino también la pérdida del músculo de las relaciones de amistad, que normalmente está en su apogeo en la adolescencia. ¿La buena noticia? Se puede entrenar…
Seguir leyendo ¿Por qué es difícil hacer amigos a partir de los 40?