¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? TERAPIA PARA LA ANSIEDAD EN VALENCIA
Entiende qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y qué herramientas tienes disponibles para afrontarla con éxito
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? TERAPIA PARA LA ANSIEDAD EN VALENCIA
La ansiedad es la excesiva preocupación por los peligros del presente o futuro de una forma continuada en el tiempo y sin una función útil. Cuando se produce en el momento apropiado, es un componente positivo ya que nos puede ayudar a superarlos. El problema aparece cuando es desproporcionada y dificulta las actividades cotidianas.
Es habitual que aparezca incluso en situaciones que antes no suponían ningún problema. Todos experimentamos ansiedad en determinados momentos de nuestra vida.
Lo ideal es abordarla antes de que se convierta en motivo de sufrimiento excesivo, para evitar que el nerviosismo, la incapacidad, el bloqueo o la falta de control se trasladen a otras áreas de la vida.
Entre los problemas de ansiedad más frecuentes están la ansiedad generalizada, la ansiedad social, los ataques de ansiedad (o de pánico), la hipocondría, las fobias y la agorafobia.
¿QUÉ SÍNTOMAS TIENE LA ANSIEDAD?
La ansiedad produce síntomas de distintos tipos: físicos (en el cuerpo), mentales (pensamientos), emocionales y conductuales.
Síntomas físicos
Presión en el pecho, sudoración, alteración en la alimentación, sensación de ahogo, taquicardia, temblores, respiración acelerada, agitación, cansancio y problemas gastrointestinales.
Síntomas mentales
Tensión, hiperactividad mental, preocupación excesiva, obsesiones, pensamientos negativos, cansancio mental, sensación de peligro inminente, problemas de concentración y de sueño, dificultad para controlar las preocupaciones y pensar siempre en el futuro.
Síntomas emocionales
Nerviosismo, sensación de tensión, sensibilidad, irritabilidad, desmotivación, miedo intenso, desorientación, desconfianza y estar a la defensiva.
Síntomas conductuales
Agitación, evitación de situaciones, hiperactividad, llantos repentinos, verborrea, conductas repetitivas (rascarse, tics), aislamiento social, agresividad verbal o física, mutismo y despersonalización.